Pilates Kurssi
Mar
2
to Apr 27

Pilates Kurssi

PILATES kurssi alkaa meillä Nikinmäessä lauantaisin klo 11-12 alkaen 2.3.2019. 
Mukaan voit tulla myös ilman aiempaa kokemusta.
.
Mattopilatestuntimme lähestyvät perinteistä pilatesta modernilla tavalla. Harjoitukset suoritetaan pehmeästi virtaavina ja tarkoin harkittuina liikesarjoina hengitykseen keskittyen. .
Keskitymme myös vahvistamaan käsivarsien ja jalkojen liikkeissä tarvittavia syviä lihaksia. Tunnit koostuvat erilaisista koko kehon harjoituksista, joissa käytetään apuna palloja, elastisia nauhoja, pilatesrenkaita sekä –rullia. Pilates onkin oiva lisä myös CrossFit treenaamisen rinnalle.
.
Kurssi järjestetään lauantaisin 2.3.-27.4.2019 ja sisältää 8 tuntia (ei tuntia pääsiäisenä 20.4.). Tunnit pidetään englanniksi, mutta pärjäät kielitaidostasi riippumatta mukana varmasti oikein hyvin. Kurssin hinta CrossFit Red Arrow jäsenille (myös 10x korttilaiset) 135 € ja muille 150 €.
.
Ilmoittaudu mukaan mahdollisimman pian lähettämällä meille viesti info@crossfitredarrow.com. Paikkoja rajoitetusti!
.
”Fyysinen kunto on ensimmäinen edellytys onnellisuuteen!” – Joseph Pilates

View Event →
On Ramp - peruskurssi #10
Mar
30
to Mar 31

On Ramp - peruskurssi #10

On Ramp -peruskurssi #9
OnRamp peruskurssilla käydään läpi CrossFitin oleelliset perusliikkeet, jotka opittuasi voit osallistua treeneihin ja WODeihin (päivän treeneihin). On Ramp -peruskurssi suoritetaan kahtena päivänä yhden viikonlopun aikana. Kurssipäivä kestää 3 tuntia. Hinta on 180 € ja sisältää kahden viikon päivittäisen harjoittelun kurssin suorittamisen jälkeen. Jos peruutat osallistumisesi kurssille viimeistään 5 päivää ennen sen alkamista, saat rahasi takaisin. Myöhemmin tehtyjä peruutuksia ei hyvitetä.

Hinta: 180 €
HUOM. Kurssille osallistuminen edellyttää kurssimaksun suorittamista etukäteen.

Lauantai 30.03.2019
Sunnuntai 31.03.2019
Klo: 13:00-16:00


Varmista paikkasi kurssilla alla olevan linkin kautta (korttimaksut):
https://crossfitredarrow.com/kauppa/on-ramp-kurssi

Hyväksymme myös seuraavat liikuntasetelit ja -korttimaksut: Smartum, ePassi, Edenred ja EasyBreak

Jos maksutapasi on joku yllä mainituista, lähetä meille sähköposti osoitteeseen info@crossfitredarrow.com niin kerromme, miten maksu hoidetaan ja varaamme sinulle paikan kurssilta

Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä: info@crossfitredarrow.com

Verkkosivusto: www.crossfitredarrow.com
Facebook: https://www.facebook.com/crossfitredarrowfi/
Instagram: https://www.instagram.com/crossfitredarrow/?hl=fi

View Event →

Avoimet ovet
Mar
23
10:00 AM10:00

Avoimet ovet

Once again we open our doors for the community to try out some lessons at our CrossFit box. If you are interested in this event, register your participation by sending us an email at info@crossfitredarrow.com

Welcome!

Avaamme ovemme jälleen kerran kaikille CrossFitista kiinnostuneille. Jos haluat tulla tutustumaan saliimme ja toimintaamme, ilmoita meille sinua kiinnostava tunti osoitteeseen info@crossfitredarrow.com ja varaamme sinulle paikan kyseiselle tunnille. Tunnit täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä eli varaa paikkasi nopeasti, sillä tunneilla on rajattu osallistujamäärä.

CrossFit - 10.00 - 11.00

CrossFit - 11.15 - 12.15

Kehonhuolto (mobility) - 12.30 -13.30

Tervetuloa!

View Event →
On Ramp -peruskurssi #9
Mar
2
to Mar 3

On Ramp -peruskurssi #9

On Ramp -peruskurssi #9
OnRamp peruskurssilla käydään läpi CrossFitin oleelliset perusliikkeet, jotka opittuasi voit osallistua treeneihin ja WODeihin (päivän treeneihin). On Ramp -peruskurssi suoritetaan kahtena päivänä yhden viikonlopun aikana. Kurssipäivä kestää 3 tuntia. Hinta on 180 € ja sisältää kahden viikon päivittäisen harjoittelun kurssin suorittamisen jälkeen. Jos peruutat osallistumisesi kurssille viimeistään 5 päivää ennen sen alkamista, saat rahasi takaisin. Myöhemmin tehtyjä peruutuksia ei hyvitetä.

Hinta: 180 €
HUOM. Kurssille osallistuminen edellyttää kurssimaksun suorittamista etukäteen.

Lauantai 02.03.2019
Sunnuntai 03.03.2019
Klo: 13:00-16:00


Varmista paikkasi kurssilla alla olevan linkin kautta (korttimaksut):
https://crossfitredarrow.com/kauppa/on-ramp-kurssi

Hyväksymme myös seuraavat liikuntasetelit ja -korttimaksut: Smartum, ePassi, Edenred ja EasyBreak

Jos maksutapasi on joku yllä mainituista, lähetä meille sähköposti osoitteeseen info@crossfitredarrow.com niin kerromme, miten maksu hoidetaan ja varaamme sinulle paikan kurssilta

Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä: info@crossfitredarrow.com

Verkkosivusto: www.crossfitredarrow.com
Facebook: https://www.facebook.com/crossfitredarrowfi/
Instagram: https://www.instagram.com/crossfitredarrow/?hl=fi

View Event →
On Ramp -peruskurssi
Feb
2
to Feb 3

On Ramp -peruskurssi

Kaksipäiväinen On Ramp -peruskurssi järjestetään salillamme:

lauantaina 2.2.2019 klo 13.00 – 15.30 ja 
sunnuntaina 3.2.2019 klo 13.00 – 15.30

Toimi nopeasti sillä kurssille mahtuu vain 10 henkilöä!

Lisätietoja: https://crossfitredarrow.com/crossfitkurssit/

Ilmoittautumiset ostamalla kurssi verkkokaupasta: https://crossfitredarrow.com/kauppa/on-ramp-kurssi/

tai lähettämällä sähköpostia info(at)crossfitredarrow.com.

Tervetuloa!

CFRA -tiimi

View Event →
Dec
8
10:00 AM10:00

Ilmainen lauantaitreeni

Lauantaina 8.12.2018 kaikki treenimme ovat ilmaisia. Tule mukaan tutustumaan meihin ja saliimme kello 10.00 – 13.00.

Aikataulu

10.00 CrossFit
11:00 CrossFit
12:00 Mobility

Ilmoittaudu  mukaan lähettämällä meille etukäteen nimesi,  sähköpostiosoitteesi sekä  haluamasi treeni osoitteeseen info@crossfitredarrow.com viimeistään 7.12.9.2018. Jäsenemme voivat ilmoIttautua WODconnectin kautta.

Jokaiseen treeniin mahtuu enintään 12 osalllistujaa, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Toimi nopeasti, jotta varmistat paikkasi.

Tervetuloa! Nähdään lauantaina.

View Event →
Oct
20
12:00 AM00:00

Kehonhallintaseminaari

Kehonhallintaseminaarissamme  keskitytään lisäämään tietoisuutta kehosta sekä vahvistamaan syvempiä vatsalihaksia, jotka suojaavat alaselkää ja tekevät treenaamisesta turvallisempaa.

Seminaarin vetäjinä toimivat valmentajamme Miitta ja Amy.

Hinta 30€

Jos kiinnostuit, niin ilmottaudu mukaan lähettämällä meille sähköposti osoitteeseen info@crossfitredarrow.com.

View Event →
Sep
8
8:45 AM08:45

Jäsentapahtuma

Jäsentapahtuma


Tulevana lauantaina 8.9. meillä on ensimmäinen jäsentapahtuma, jossa jäsenet pääsevät tutustumaan toisiinsa paremmin. Tässä tapahtumassa kaikki CrossFit-jäsenemme sekä Diapers & Dumbbells -jäsenemme saavat mahdollisuuden treenata yhdessä. Treenin jälkeen, jos pystyt treeniltä vielä puhumaan, on aikaa vaihtaa kuulumisia nauttien virvokkeita ja pientä syötävää.

Päivän ohjelma on seuraava:
8:45  tietoa päivän kulusta
9:00  WOD
10:00 Fit 50
11:30 syötävää & juotavaa & seurustelua

* Kaikki treenit soveltuvat kaikille kunnosta ja osaamistasosta riippumatta

Tervetuloa!

View Event →
Aug
28
6:00 PM18:00

ILMAINEN LAUANTAITREENI

Lauantaina 22.9.2018 kaikki treenimme ovat ilmaisia. Tule mukaan klo 9.00 – 12.00.

09.00 CrossFit / CrossFit Lite
10:00 Fit50
11:00 Mobility

Ilmottaudu  mukaan lähettämällä meille etukäteen nimesi,  sähköpostiosoitteesi sekä  haluamasi treeni osoitteeseen info@crossfitredarrow.com ajalla 9.9. – 21.9.2018. Jäsenemme voivat ilmoIttautua WODconnectin kautta.

Jokaiseen treeniin mahtuu enintään 12 osalllistujaa, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Toimi nopeasti, jotta varmistat paikkasi.

Tervetuloa! Nähdään lauantaina.

View Event →
Aug
8
12:30 PM12:30

Diapers & Dumbbells

Diapers & Dumbbells -treenit on suunniteltu auttamaan uusia äitejä palaamaan turvallisesti kuntoilun pariin, pitämään yhteyttä muihin vanhempiin ja kehittämään kestävyyttä, jota he tarvitsevat kasvavien vauvojensa kanssa. 
Treenit skaalataan jokaiselle sopivaksi, joten kuka tahansa voi osallistua ja edetä omaa vauhtiaan. 
Tule mukaan vauvasi kanssa ja nauti tunnin verran kuntoilusta ja yhteisöllisyydestä.
Tiloissamme on pukuhuoneet ja suihkut. Pukuhuoneissa voit hoitaa ja imettää vauvaasi sekä vaihtaa vaipat.

Ilmottaudu mukaan lähettämällä meille etukäteen nimesi ja sähköpostiosoitteesi  osoitteeseen info@crossfitredarrow.com. 
Treeniin mahtuu enintään 12 äitiä vauvoineen, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Toimi nopeasti, jotta varmistat paikkasi.
Tervetuloa!
Nähdään treeneissä.

View Event →
Aug
4
10:00 AM10:00

ILMAINEN LAUANTAITREENI II

Lauantaina 4.8.2018 kaikki treenimme ovat ilmaisia. Tule mukaan klo 10.00 – 14.00.

10:00 CrossFit / CrossFit Lite
11:00 Fit50
12:00 Fit50
13:00 Mobility

Ilmottaudu  mukaan lähettämällä meille etukäteen nimesi,  sähköpostiosoitteesi sekä  haluamasi treeni osoitteeseen info@crossfitredarrow.com ajalla 23.7. – 3.8.2018. Jäsenemme voivat ilmoIttautua WODconnectin kautta.

Jokaiseen treeniin mahtuu enintään 12 osalllistujaa, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Toimi nopeasti, jotta varmistat paikkasi.

Tervetuloa! Nähdään lauantaina.

View Event →
Aug
1
12:30 PM12:30

Diapers & Dumbbells

Diapers & Dumbbells -treenit on suunniteltu auttamaan uusia äitejä palaamaan turvallisesti kuntoilun pariin, pitämään yhteyttä muihin vanhempiin ja kehittämään kestävyyttä, jota he tarvitsevat kasvavien vauvojensa kanssa. 
Treenit skaalataan jokaiselle sopivaksi, joten kuka tahansa voi osallistua ja edetä omaa vauhtiaan. 
Tule mukaan vauvasi kanssa ja nauti tunnin verran kuntoilusta ja yhteisöllisyydestä.
Tiloissamme on pukuhuoneet ja suihkut. Pukuhuoneissa voit hoitaa ja imettää vauvaasi sekä vaihtaa vaipat.

Ilmottaudu mukaan lähettämällä meille etukäteen nimesi ja sähköpostiosoitteesi  osoitteeseen info@crossfitredarrow.com. 
Treeniin mahtuu enintään 12 äitiä vauvoineen, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Toimi nopeasti, jotta varmistat paikkasi.
Tervetuloa!
Nähdään treeneissä.

View Event →
Jul
7
11:00 AM11:00

ILMAINEN LAUANTAITREENI  1

Lauantaina 7.7.2018 kaikki päivän treenimme ovat ilmaisia. Tule mukaan klo 11.00 – 14.00.

11.00 CrossFit / CrossFit Lite
12.00 Fit50
13.00 Lihashuolto

ilmottaudu  mukaan lähettämällä meille etukäteen (2.-6.7.)  nimesi,  sähköpostiosoitteesi sekä  haluamasi treeni osoitteeseen info@crossfitredarrow.com 

Jokaiseen treeniin mahtuu enintään 12 osalllistujaa, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Toimi nopeasti, jotta varmistat paikkasi.

Tervetuloa! Nähdään lauantaina.

View Event →
May
19
10:00 AM10:00

Avajaiset

CrossFit Red Arrow'n  avajaiset ovat 19.5. 2018. Ilmaiset treenit kello 10.00–13.00, tarjolla naposteltavaa ja virvokkeita. Tule tutustumaan valmentajiimme ja tiloihimme. Avajaistarjoukset on voimassa 31.8. saakka.

OHJELMA
10.00 Avajaispuhe Lucas M. Espindola
10.30 CrossFit treeni
11.00 Tauko & seuraavan treenin esittely
12.30 Fit50 treeni
12.00 Tauko & seuraavan treenin esittely
12.30 Lihashuolto
13.00 Vapaata seurustelua
13.30 Loppusanat

Tervetuloa!

View Event →